Jus sehat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh

Jus Pisang dapat tingkatkan daya tahan tubuh
Jus Pisang dapat tingkatkan daya tahan tubuh

Kesehatan sangat penting bagi kita. Dengan tubuh yang sehat kita dapat menjalani kegiatan sehri hari dengan baik. Di saat musim penghujan ini pastinya tidak lepas dari banyaknya gangguan gangguan penyakit ringan seperti flu, batuk atau sakit tenggorokan. Untuk itu kita harus menjaga tubuh agar tetap fit serta tidak gampang sakit. Cara yang paling utama yang dapat kita lakukan untuk menjaga keseahtan tubuh adalah dengan memenuhi asupan vitamin dan mineral.

Apa bila asupan vitamin dan mineral dalam tubuh terpenuhi makan sistem daya tahan tubuh pun akan meningkatkan, secara tidak langsung tubuh akan menolak serangan dari virus ataupun bakteri penyebab penyakit. Untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral tersebut kita dapat melakukan dengan mengkonsumsi makanan makanan sehat. Salah satunya mengkonsumsi makanan sehat dapat kita olah dalam bentuk jus.

Berikut makanan sehat yang di olah dalam bentuk jus yang dapat meningkatkan kesehatan.
1. Jus pisang
makanan olahan jus yang pertama yang dapat meningkatkan kesehatan adalah jus pisang. Buah pisang memiliki tekstur yang cukup solid namun memiliki daging yang lembut. Buah pisang sangat kaya akan vitamin C, dan vitamin B6 yang memiliki fungsi sangat penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bahkan buah pisang memiliki lebih banyak vitamin, mineral, serta serta potasium yang sangat baik untuk dimasukan ke dalam daftar menu diet.

2. Jus Lemon
olahan jus yang kedua yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh adalah jus lemon. Buah yang satu ini dengan warna kulit kuning terang dan rasa asam yang sangat kuat ini memang super untuk kesehatan. Kandungan vitamin C dan antioksidan yang terdapat pada buah lemon dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserangan penyakit. Minum air perasan jeruk lemon rutin setiap hari, ini merupakan salah satu cara untuk men-detoks tubuh yang paling baik agar menjadi tubuh lebih bersih serta lebih kebal terhadap berbagai macam penyakit.

3. Jus brokoli
jus yang terakhir yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh adalah jus brokoli. Anda mungkin lebih umum makan brokoli dalam keadaan matang. Anda dapat menggantinya sekali sekali dengan cara mengolahnya menjadi jus. Cuci bersih brokoli dan menjadikannya jus serta diminum setiap harinya sangat baik untuk meningkatkan kemampuan sel darah putih dalam memerangi infeksi atau virus penyebab penyakit. Brokoli mengandung kalsium, folat, sulfur, protein, potasium, vitamin B1 dan C yang sangat baik.

Nah itu lah beberapa jus yang dapat di manfaatkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit. Semoga dapat bermanfaat.

sumber : www.healthambition.com

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *